ЯК ПОДОЛАТИ ПАНІЧНУ АТАКУ: ТЕХНІКА ОПАНУВАННЯ РАПТОВОЇ ТРИВОГИ

Панічна атака недарма зветься саме атакою. Ось людина спілкується, посміхається, а вже наступної миті її охоплює несамовитий страх: світ навколо ніби тікає з-під ніг, у грудях шалено гупає серце – здається, вона от-от помре.

Зазвичай панічні атаки виникають без реальної небезпеки – як наслідок тривалого стресу й втоми. Потужний вияв тривоги захоплює всі наші відчуття та на певний проміжок часу стирає зв’язок із реальністю. Звідси почуття приреченості, втрата самоконтролю.

Найкраща протидія панічній атаці – «заземлення», повернення до реальності та усвідомлення цілковитої безпеки.

МОЗ пропонує техніку, що допоможе опанувати гостру раптову тривогу – свою чи людини поряд.

ЯК ПОДОЛАТИ ПАНІЧНУ АТАКУ: ТЕХНІКА ОПАНУВАННЯ РАПТОВОЇ ТРИВОГИЯК ПОДОЛАТИ ПАНІЧНУ АТАКУ: ТЕХНІКА ОПАНУВАННЯ РАПТОВОЇ ТРИВОГИ

 

ЯК ПОДОЛАТИ ПАНІЧНУ АТАКУ: ТЕХНІКА ОПАНУВАННЯ РАПТОВОЇ ТРИВОГИ ЯК ПОДОЛАТИ ПАНІЧНУ АТАКУ: ТЕХНІКА ОПАНУВАННЯ РАПТОВОЇ ТРИВОГИ ЯК ПОДОЛАТИ ПАНІЧНУ АТАКУ: ТЕХНІКА ОПАНУВАННЯ РАПТОВОЇ ТРИВОГИ ЯК ПОДОЛАТИ ПАНІЧНУ АТАКУ: ТЕХНІКА ОПАНУВАННЯ РАПТОВОЇ ТРИВОГИ  ЯК ПОДОЛАТИ ПАНІЧНУ АТАКУ: ТЕХНІКА ОПАНУВАННЯ РАПТОВОЇ ТРИВОГИ ЯК ПОДОЛАТИ ПАНІЧНУ АТАКУ: ТЕХНІКА ОПАНУВАННЯ РАПТОВОЇ ТРИВОГИ