Панічна атака недарма зветься саме атакою. Ось людина спілкується, посміхається, а вже наступної миті її охоплює несамовитий страх: світ навколо ніби тікає з-під ніг, у грудях шалено гупає серце – здається, вона от-от помре.
Зазвичай панічні атаки виникають без реальної небезпеки – як наслідок тривалого стресу й втоми. Потужний вияв тривоги захоплює всі наші відчуття та на певний проміжок часу стирає зв’язок із реальністю. Звідси почуття приреченості, втрата самоконтролю.
Найкраща протидія панічній атаці – «заземлення», повернення до реальності та усвідомлення цілковитої безпеки.
МОЗ пропонує техніку, що допоможе опанувати гостру раптову тривогу – свою чи людини поряд.
