Це не про слабкість, це про досвід життя в щоденній нестабільності, що об’єднує мільйони українців. Пам’ятай: ти не один/-на у своїй розгубленості. У цій каруселі говоримо про речі, які насправді трапляються з багатьма із нас. Навіть якщо про них не заведено говорити
Read More
Знаєш слово бумераскінг? Воно не про бумерів, а про всіх нас (ну хоч трохи). Бо інколи ставимо співрозмовнику запитання, просто щоби почати розмову й одразу розказати про своє 🤔 Мати це за звичку та не помічати цього — не зовсім ок. Тож
Read More
Звичка, яка послаблює довіру у взаєминах, робить нас менш уважними і може навіть викликати почуття самотності в тих, хто поруч. Розповідаємо в каруселі про «залипання в телефон» при спілкуванні з іншими Знаєш, хто так робить ? Чи, може, теж маєш таку звичку
Read More
Емоційна зрілість — це вміння приймати себе таким, як є, бути чесним із собою та навичка подбати про себе самостійно. Вона проявляється у щоденних рішеннях — не завжди масштабних, але дуже важливих. Порахуєш, скільки в тебе балів за цією мінішкалою? Пиши цифру
Read More
Ти можеш просто сказати «ні». Або додати ще кілька слів, щоб тобі комфортніше було відмовляти ???? Ось варіанти таких речень — спробуй використати їх при нагоді чи бери за основу. Адже тобі не обов’язково перепрошувати, дякувати чи пояснювати причини. Пам’ятай про це
Read More
Як відрізняється депресія в чоловіків і жінок, чи можливо нею «заразитися» та чому варто особливо триматися за щасливих людей? Слухайте відповіді доктора медичних наук і психіатра Олега Чабана в новому епізоді подкасту «Простими словами» на платформах: Apple podcasts https://podcasts.apple.com/lv/podcast/простими-словами/id1487856534 SoundClaud https://soundcloud.com/the_village…/sets/nauka-stijkosti Spotify
Read More
«Дофамінове меню». Що це та чи можна його їсти? Забігаючи наперед скажемо, що це простий і водночас потужний спосіб турботи про себе. Коли ти підтримуєш свій емоційний баланс, наповнюючи день приємними моментами, ти стаєш більш стійким до хаосу та стресу навколо. Стійкість
Read More
Сьогодні багато з нас стикаються з емоціями, які можуть бути важкими. У часи, коли ми живемо в надзвичайно стресових умовах, важливо зрозуміти, що відчувати гнів — це нормально, і його можна приборкати. Як ти справляєшся зі своїм гнівом? Пиши в коментарях, яка
Read More
Просто щоб ще раз уточнити: сльози не є виявом слабкості, а поплакати — це ок Інколи навіть корисно, щоб звільнити емоції та пережити біль. А ти дозволяєш собі проживати складні ситуації зі сльозами на очах? Зізнавайся в коментарях
Внутрішній критик або ж самокритика інколи не дає нам нормально жити. Бо хто, як не ми, найкраще, найдеструктивніше себе покритикує, правда? Більше розповіли про самокритику і як з цим жити у каруселі