Ти можеш просто сказати «ні». Або додати ще кілька слів, щоб тобі комфортніше було відмовляти ???? Ось варіанти таких речень — спробуй використати їх при нагоді чи бери за основу. Адже тобі не обов’язково перепрошувати, дякувати чи пояснювати причини. Пам’ятай про це
Read More
Як відрізняється депресія в чоловіків і жінок, чи можливо нею «заразитися» та чому варто особливо триматися за щасливих людей? Слухайте відповіді доктора медичних наук і психіатра Олега Чабана в новому епізоді подкасту «Простими словами» на платформах: Apple podcasts https://podcasts.apple.com/lv/podcast/простими-словами/id1487856534 SoundClaud https://soundcloud.com/the_village…/sets/nauka-stijkosti Spotify
Read More
«Дофамінове меню». Що це та чи можна його їсти? Забігаючи наперед скажемо, що це простий і водночас потужний спосіб турботи про себе. Коли ти підтримуєш свій емоційний баланс, наповнюючи день приємними моментами, ти стаєш більш стійким до хаосу та стресу навколо. Стійкість
Read More
Сьогодні багато з нас стикаються з емоціями, які можуть бути важкими. У часи, коли ми живемо в надзвичайно стресових умовах, важливо зрозуміти, що відчувати гнів — це нормально, і його можна приборкати. Як ти справляєшся зі своїм гнівом? Пиши в коментарях, яка
Read More
Просто щоб ще раз уточнити: сльози не є виявом слабкості, а поплакати — це ок Інколи навіть корисно, щоб звільнити емоції та пережити біль. А ти дозволяєш собі проживати складні ситуації зі сльозами на очах? Зізнавайся в коментарях
Внутрішній критик або ж самокритика інколи не дає нам нормально жити. Бо хто, як не ми, найкраще, найдеструктивніше себе покритикує, правда? Більше розповіли про самокритику і як з цим жити у каруселі
У такі моменти нам усім страшно. Але діти особливо вразливі. Вони можуть стресувати вже тому, що не розуміють, що відбувається Тут знадобиться наша спокійна поведінка. Вона допоможе знизити тривогу у дитини і зберегти емоційний стан у нормі. Алгоритми з нашої каруселі теж
Read More
Особливо коли культура звернення по таку допомогу лише формується, а стереотипи про ментальне здоров’я ще переважають. У випадку з ветеранами, які мали травматичний досвід, може додаватися небажання «аби хтось порпався у голові» або ж переконання, що зрозуміти зможуть лише «свої». Ми можемо
Read More
Доглядати поранених ветеранів — важка місія, яка зазвичай лягає на плечі рідних та близьких. Вони постійно перебувають поруч із ними у лікарнях, центрах реабілітації чи вдома. Вони беруть на себе догляд, фізичну й психологічну підтримку, а ще — купу бюрократичних питань. Водночас
Read More
Кажуть, обличчя, як і очі — дзеркало душі. Проте чи вірно це? Особливо коли йдеться про людину, яка отримала травму. Перебуваючи в громадських місцях, ми можемо зустрічати людей з травмами обличчя або ж ампутаціями кінцівок. І відчуття страху, сорому, а потім провини
Read More