Гаряча лінія кризової підтримки — це безкоштовна та цілодобова допомога для ветеранів, їхніх родин та постраждалих від наслідків війни. За вказаним номером отримати консультацію психологів можуть: ветерани, які адаптуються у цивільному житті та їхні рідні, які допомагають; родини військових, які чекають їх
Read More
В умовах тривалого стресу і дорослим, і дітям властиве когнітивне виснаження — стан «психічної втоми», коли розумової роботи і відповідальності забагато, а відпочинку, сну та можливості розслабитися бракує. Психологиня Світлана Ройз розповіла, які наслідки має когнітивне виснаження, і як вберегти від нього
Read More
З чого почати пошуки психолога? З двох речей. Перша — усвідомлення того, що психолог — не чарівник, і питання, які ви маєте до нього, не зникнуть за помахом палички. Робота з терапевтом — це насамперед робота над собою, яка вимагатиме часу та
Read More
Кому дзвонити, коли зле? Яку лінію краще обрати? Це справді безкоштовно? Хочемо більше розповідати про лінії психологічної допомоги та звикати відкриватися, коли емоції б’ють через край Лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції (МОМ) — це безкоштовна та анонімна допомога кваліфікованих психологів,
Read More
«Увага! Повітряна тривога!» Раптовий звук сирени щоразу змушує здригатися. Здавалося б, ми вже знаємо, що це, і як треба діяти, але ніби підвисаємо і нічого не можемо з собою зробити — ці кілька секунд треба пережити. Для дітей все значно складніше. За
Read More
Панічна атака недарма зветься саме атакою. Ось людина спілкується, посміхається, а вже наступної миті її охоплює несамовитий страх: світ навколо ніби тікає з-під ніг, у грудях шалено гупає серце – здається, вона от-от помре. Зазвичай панічні атаки виникають без реальної небезпеки –
Read More
На сайті НСЗУ онлайн-мапа медзакладів, де можна отримати психологічну та спеціалізовану допомогу з ментального здоров’я. Це важливий та доступний всім електронний інструмент, що значно полегшіть українцям пошук фахівців, які готові надати необхідну допомогу, за посиланням: https://docs.google.com/document/d/19eBfis65CDIC_EK-fkwhniqyDc2OG0ktzJNFlGh0MgU/edit В Україні презентували онлайн-мапу медзакладів, де
Read More
Деякі поради, які можуть допомогти вам впоратися зі стресом. Оберіть з них найбільш зручні для себе та намагайтеся дотримуватися їх якомога частіше. Якщо не виходить виконати щось сьогодні, будьте терпимі до себе – спробуйте іншим разом. Дотримуйтеся інформаційної гігієни: залишайтеся в курсі
Read More
«Ти як?» «Ти як?» – стартувала всеукраїнська програма ментального здоров’я, яка покликана створити систему сервісів і послуг,які зможуть різними способами та дієвими механізмами підтримати українців у складні часи повномасштабної війни. Ментальне здоров’я – це непомітний, але водночас головний двигун людини, що дозволяє
Read More